Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. Продолжительность жизни зависит от многих причин. Это и генетическая предрасположенность, и окружающая среда, и настрой человека, его желание жить. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование.

Не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 — 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Меню должно соответствовать вашему возрасту ... Читать дальше »